Gyvenimas dažnai klostosi kitaip, nei buvome įsivaizdavę jaunystėje ar net visai neseniai. Atrodo, kad turime aiškius planus, susikurtas vizijas ir lūkesčius, tačiau kasdienybė vis tiek pateikia staigmenų. Šis neatitikimas tarp tikėtasi ir realybės gali kelti nusivylimą, tačiau kartu jis ir atveria kelią savirefleksijai bei vidinei brandai.
Kodėl formuojame tam tikrus lūkesčius?
Lūkesčiai dažnai kyla iš aplinkos, kurioje augame – šeimos, draugų, mokyklos, kultūros ir visuomenės siunčiamų žinučių. Nuo mažens girdime, koks turėtų būti „geras gyvenimas“, kokio amžiaus sulaukus privalu pasiekti tam tikrus tikslus. Be to, žiniasklaida ir socialiniai tinklai nuolat pateikia idealizuotą tikrovę, kuri lengvai tampa nepasiekiamu etalonu.
Tačiau tikrieji mūsų troškimai ne visada sutampa su įsisavintomis nuostatomis. Dažnai tik tada, kai susiduriame su realiais iššūkiais, suvokiame, kad dalis lūkesčių mums niekada net nebuvo artimi.
Kas lemia neatitikimą tarp realybės ir tikėtasi?
Yra keli pagrindiniai veiksniai, kurie paaiškina, kodėl gyvenimas ne visai toks, kokio tikėjomės:
- Nuolatiniai pokyčiai. Gyvenimas kinta greičiau nei spėjame prie jo prisitaikyti. Net ir išsamiausi planai negali numatyti visko.
- Nenumatyti įvykiai. Netikėti sprendimai, sveikatos problemos ar globalios krizės gali pakeisti kryptį.
- Asmeninis augimas. Su amžiumi keičiasi mūsų poreikiai, norai ir prioritetai.
- Kiti žmonės. Artimųjų pasirinkimai ir aplinkinių elgesys taip pat lemia mūsų gyvenimo eigą.
Kaip priimti realybę, kuri skiriasi nuo lūkesčių?
Lūkesčių ir realybės skirtumas nebūtinai turi būti skaudus ar nuviliantis. Tai gali tapti vertinga patirtimi, jei išmokstame su tuo dirbti.
- Leiskite sau jausti. Nusivylimas, pyktis ar liūdesys yra natūralios emocijos. Jas priimti svarbu, kad galėtume judėti toliau.
- Peržiūrėkite savo prioritetus. Galbūt tai, apie ką svajojote prieš dešimtmetį, šiandien nebeturi tokios pat reikšmės.
- Atsikratykite socialinio spaudimo. Ne visi turi gyventi pagal tą patį scenarijų. Kiekvieno kelias individualus.
- Įvertinkite dabarties galimybes. Net jei kai kurie planai neįgyvendinti, atsiveria naujų takų, kurių anksčiau net nepastebėjote.
Nerealistiškų tikslų poveikis kasdienybei
Kai lūkesčiai pernelyg nutolsta nuo realybės, kyla rizika patirti chronišką nepasitenkinimą. Tai gali paveikti savivertę, santykius ir net fizinę sveikatą. Žmonės, kurie nuolat siekia nepasiekiamų tikslų, neretai jaučiasi tarsi nuolat nepakankami.
Sveiki tikslai turi būti lankstūs ir pritaikomi prie kintančios gyvenimo situacijos. Net ir didžiausios svajonės tampa lengviau įgyvendinamos, kai jas suskaidome į mažesnius, realistiškus žingsnius.
Kintanti savivoka kaip gyvenimo variklis
Viena priežasčių, kodėl gyvenimas atrodo kitoks nei tikėtasi, yra nuolatinė savivokos kaita. Tai, kas kadaise atrodė svarbu, šiandien gali būti visiškai neaktualu. Keičiantis vertybėms ir gyvenimo etapams, natūralu, kad keičiasi ir mūsų vizija apie tai, ką reiškia būti laimingu.
Brandos metu pradedame suprasti, kad svarbiausia nėra viską kontroliuoti. Dažnai daug vertingesnė yra gebėjimo prisitaikyti, mokytis ir kurti naujus planus savybė.
Kaip susikurti gyvenimą, kuris būtų artimesnis savosioms vertybėms?
Nors gyvenimas niekada nebus visiškai toks, kokio tikėjomės, galime priartėti prie vidinės harmonijos, jei kryptingai dirbame su savimi. Pagrindiniai žingsniai:
- Pažinkite savo tikruosius poreikius. Ne tai, ką sako aplinkiniai, o tai, kas iš tiesų padeda jaustis gerai.
- Kurti realistišką ir lankstų planą. Ilgalaikiai tikslai svarbūs, bet jie turi palikti vietos spontaniškumui.
- Priimkite nesėkmes kaip mokymosi dalį. Kiekviena klaida yra galimybė augti.
- Palaikykite save pozityviai. Savęs kritika gali stabdyti labiau nei išorinės aplinkybės.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kodėl jaučiu nusivylimą, kad gyvenimas nesusiklostė taip, kaip planavau?
Daugelis žmonių jaučia nusivylimą, nes planai dažnai formuojami remiantis idealizuotomis vizijomis. Kai realybė nepateisina šių vizijų, natūralu patirti emocinį diskomfortą.
Ar normalu, kad gyvenimo tikslai keičiasi?
Taip, tai visiškai normalu. Keičiantis gyvenimo aplinkybėms ir vidiniam pasauliui, keičiasi ir tai, ko norime. Tai rodo asmeninį augimą.
Kaip galiu susitaikyti su neįgyvendintais planais?
Padeda savirefleksija, prioritetų peržiūrėjimas ir pripažinimas, kad kai kurie dalykai mūsų kontrolės ribose, o kai kurie – ne. Svarbiausia atverti duris naujoms galimybėms.
Ar verta planuoti, jei vis tiek viskas gali pasikeisti?
Taip, planavimas padeda susidėlioti kryptį, tačiau planai turėtų būti lankstūs. Tai leidžia prisitaikyti prie pokyčių neprarandant vidinės pusiausvyros.
Maži žingsniai dideliems pokyčiams kurti
Kai priimame, kad gyvenimas nebūtinai eis tobula tiesia linija, atsiranda daugiau erdvės kūrybai, saviraiškai ir tikram džiaugsmui. Maži, nuoseklūs žingsniai gali pakeisti ne tik mūsų kasdienybę, bet ir santykį su pačiu gyvenimu. Tai kelias į autentiškesnę ir pilnesnę patirtį, kurioje svarbiausia – ne idealūs scenarijai, o gebėjimas įprasmin ti savo dienas pagal pačias tikriausias vertybes.
